Nos últimos anos, a saúde mental tem ganhado destaque, especialmente no contexto de crises globais, como a pandemia de COVID-19. Durante esse período, muitos brasileiros enfrentaram desafios de saúde mental, como depressão, ansiedade e estresse. Diante disso, a prática regular de atividade física orientada por profissionais de Educação Física tem se mostrado uma aliada fundamental na prevenção e no combate dessas condições.
A prática regular e supervisionada de exercícios físicos oferece proteção significativa contra o desenvolvimento de depressão e ansiedade. Isso ocorre porque o exercício ajuda a regular hormônios, como a endorfina, responsável pela sensação de bem-estar, além de promover interação social e aliviar o estresse diário.
Além dos benefícios fisiológicos, a atividade física orientada proporciona uma abordagem personalizada, considerando as necessidades e limitações de cada indivíduo, o que maximiza seus efeitos positivos. Durante a pandemia, aqueles que mantiveram uma rotina de exercícios supervisionada por profissionais relataram uma melhoria significativa na saúde mental, reforçando a importância desse acompanhamento especializado.
O impacto positivo da atividade física vai além da melhora física; ela deve ser considerada uma ferramenta eficaz na promoção do bem-estar psicológico. Políticas públicas voltadas à prática orientada são essenciais para garantir que toda a população tenha acesso a esse recurso de promoção à saúde.
No CREF13/BA, apoiamos a prática segura e orientada de atividades físicas como um pilar para a saúde mental e a qualidade de vida.
Fonte: Jornal da USP e SciELO
