De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, até o final deste ano, quase 400 mil brasileiros morrerão por doenças do coração e da circulação. Muitas dessas mortes poderiam ser evitadas através de cuidados preventivos. Um deles é a prática de atividades físicas. Quando praticada regularmente, com monitoramento adequado e em intensidade de leve a moderada, ela proporciona uma série de benefícios para o corpo e também para a mente.
Entretanto, para que os resultados sejam obtidos de forma correta, é necessário o acompanhamento de um profissional de educação física registrado
Benefícios da atividade física para o corpo:
- Melhora da aptidão cardiorrespiratória (condicionamento aeróbico) e aumento da qualidade de vida
- Redução do risco e auxílio no tratamento de câncer (mama, cólon e intestino) e doenças cardiovasculares (infarto, hipertensão arterial e AVC), pulmonares (enfisema, asma e fibrose), musculoesqueléticas (osteoporose), reumatológicas (artrite) e metabólicas (obesidade, colesterol alto e diabetes)
- Menor chance de desenvolver demências e transtornos neurodegenerativos, como Alzheimer
- Liberação de hormônios que proporcionam sensação de bem-estar
- Autonomia nas atividades do dia a dia e prevenção do risco de quedas para pessoas idosas
- Recuperação de lesões e cirurgias
